z hantlami

Witam wszystkich mam 17 lat ważę 68 kg i chciał bym ćwiczyć w domu samymi hantlami. Pomoże mi ktoś zrobić plan treningowy ??

Czy oplaca sie codziennie robic treningi z hantlami w domu? Full Body Working mam na mysli czyli cale cialo.

Czy mogę wykonywać jakieś ćwiczenia z hantlami (5kg) w domu, jako dodatek po siłowni?

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać hantlami 5 kg? dla wzmocnienia mieśni ukierunkowane do akrobatyki? Stanie na jednej ręce planche itd.

Hej Zna ktos moze link do dobrego Planu na mase ale cw. z hantlami. Z gory thx

Tak jak u gory. Strasznie bola po martwym ciagu gdy przechodze do cwiczen z hantlami. Da sie coś z tym zrobic?

Witam mam 16 lat i jestem poczatkujacy chciałbym zapytac czy mozna robic rozpietki hantlami po 3,5kg na 2 stołkach ?/

mam 14 lat i pytanko czy moge zacząć pakować hantlami i jakie odżywianie do tego

Całą klatkę piersiową trenuję hantlami. Płasko, skosy oraz rozpiętki. Czy to dobrze, czy źle? Po prostu nie lubię i nie używam sztangi.

ćwiczyłem sobie w piątek hantlami, na drugi dzień się budzę i z bulu nie moge wyprostować ręki, trzyma do teraz, co z tym zrobić?

Wykroki z hantlami/sztangą powinno się robić po materacu czy tzw. panelach, a może po nawierzchni gumowej(utwardzonej)?

1. Jak jazda na rowerze wpływa na mięśnie nóg ? 2. Czemu podczas treningu bicepsa głównie z hantlami mam słabo napięty biceps?

Możecie mi wyjaśnić i polecić różnice pomiędzy wyciągiem, a ławeczką z sztangą, hantlami? co jest lepsze dla nowych "siłaczy"

Witam Krótkie pytanie rozpiętki na ławce hantlami czy na gramie Co efektywniejsze ?

Prawa piers mniejsza od lewej dosc spora roznica . Cwiczylem dlugi czas same skosy hantlami i nic. Dodaje ze prawa reke mam silniejsza. Pomocy.

Czy jeżeli wcześniej nie trenowałem siłowo, a wycisnąłem hantlami 2x20kg na ławce 6 powtórzeń to dobry wynik czy normalka u początkujących?

Do tej pory ćwiczyłem z hantlami. Chciałbym zapytać, czy zakup sztangi, to odpowiednia decyzja :)

Witajcie, raz w tygodniu mam trening siatkówki, dość intensywny. Czy może on zastąpić mi trening w domu, dodam ze ćwiczę FBW z hantlami

Mam takie pytanie. Od kilku dni codziennie robię 2 serie pompek po 70x i 3 serie hantlami 10kg. Moge liczyć na spory wzrost mięśni?

Siema mam do was pytanie jakie mogę wykonywać ćwiczenia na triceps z hantlami: jedna 12kg a dwie inne 3kg